На шаге 3 мы концентрируем внимание на преимуществах, которые приносит освобождение от этих чувств. Это также может помочь представить, как Вы будете себя вести и чувствовать, когда Вы свободны от тех старых болезненных чувств.
На этом этапе (или на шаге 2) Вы, возможно, начнёте понимать, насколько выгодно прощение, так как это означает, что Вы отпускаете боль и выбираете благотворные отношения и действия. Так что Вы действительно начнете понимать, почему прощение является такой замечательной вещью. Если это осознание осеняет Вас, это очень хороший знак, поскольку это поможет мотивировать Вас простить.
Обычно выгодой прощения являются ощущения противоположные болезненным. Лучше выражать эти преимущества в их позитивной форме: “счастливый” вместо “не такой уж печальный”, “умиротворённый” вместо “не сердитый”. Если Вы не уверены, какие конкретные преимущества Вы получаете от прощения, то Вы можете использовать те хорошие вещи, которые Вы вобщем хотели бы в вашей жизни в данный момент – даже если Вы не уверены, имеют ли они отношение к данной ситуации – “мир, счастье, успех, изобилие”.
Если Вы использовали физические ощущения для описания того, что Вы хотите отпустить, то Вы можете просто использовать противоположные физические чувства, чтобы описать преимущества на этом шаге. Ощущения “холода и онемения” могли бы стать “теплом и живостью”, “напряжённый, не в состоянии дышать” становятся “свободным и легко дышать” и т.д.
Преимущества также могут быть сформулированы в виде действий, поведения или чего-то, что Вам нравится и что может быть очень практичным: “быть более уверенным”, “получить лучшую работу», «создать новые счастливые отношения”.