引言
第一篇 原諒就是有力量去選擇
1. 何必原諒？
2. 原諒是什麼？
3. 和解
4. 嚴厲的原諒
5. 四段式原諒法
第二篇 原諒的阻礙
1. 崇高的理想與實質的感受
2. 受創傷或得智慧
3. 選擇怪罪還是選擇學習？
4. 厭惡感
5. 假的原諒
6. 惱怒和挫折
7. 批評
8. 我實在無法原諒
9. 嘲諷
10. 內疚及其同伴
第三篇 更深一層：與自己和解
1. 與自己和解
2. 原諒的花園
3. 原諒有其節奏
4. 從自我批評到自我鼓勵
5. 留意我們傳播的信息
6. 死亡模塑性情
7. 創傷中的禮物
8. 滿足需要
9. 父母是否已原諒你？
10. 疏通自己的情緒
11. 拿宗教信仰當武器
12. 原諒死亡
13. 心懷感恩，不落俗套
14. 成癮與強迫症
15. 寂寞
16. 致歉之道
17. 接納
18. 原諒富豪財閥
19. 男女大不同
20. 性有更崇高的目的
第四篇 進階的原諒
1. 提前給予
2. 使加害者成為良師益友
3. 教學相長
4. 將抱怨改為表明意圖
5. 理想、希望、期盼
6. 如果是我選擇的呢？
7. 原諒神、原諒自己
8. 原諒是一種強力的行動
原諒分享包
參考書目