Жесткое прощение – это фраза, которую я хотел бы призвать вас использовать, поскольку это помогает легче простить в трудных и сложных обстоятельствах. С жёстким прощением мы прощаем (и работаем над прощением, например, используя четыре шага к прощению), но мы даем себе разрешение спокойно отказаться от отношений, если другой человек не меняется.
Вы, наверное, столкнулись с идеей Жёсткой любви. Жёсткое прощение является похожей идеей. Как уже упоминалось на странице, посвященной Примирению, прощение является безусловным, но примирение иногда условно.
С Жёстким прощением любое примирение является условным, поскольку это отчасти зависит от того, как другой человек поведёт себя в дальнейшем. Это важно, поскольку люди путают прощение с примирением и часто предполагают, эти вещи всегда идут вместе. Однако, это на самом деле два разных процесса, которые только иногда происходят вместе. С Жёстким прощением мы безоговорочно прощаем (т.е. мы отпускаем желание наказать), но мы ставим чёткие и конкретные границы вокруг процесса примирения. Это помогает свести к минимуму вероятность того, что нам будет вредить тот же человек повторно и тем же образом.
Решение защитить себя от вреда очень отличается от решения избежать кого-то, как способ наказания того человека. Другому человеку может показаться, что это одно и то же, но это будет менее вероятно, если мы будем открыты в том, что мы делаем и почему. С Жёстким прощением мы можем простить кого-то и, в то же время, избежать его, чтобы защитить себя.
Прощение имеет облагораживающее качество, которое поднимает наш разум на более высокий уровень и позволяет нам освободиться.
Как мне нравится говорить в книге, Прощение – это сила:
Прощение дает нам свободу, чтобы остаться и свободу, чтобы уйти.
С Жёстким прощением Вы можете также выбрать простить и:
Создать чёткие соглашения о конкретных вопросах, позволяющие Вам почувствовать готовность продвинуться вперёд.
Указать типы поведения, которые для Вас неприемлемы и которые заставят Вас прекратить или временно остановить процесс примирения.
Ограничить виды контакта с другим человеком до тех пор, пока определенные условия не удовлетворены.
Настоять на соглашении сделать что-то, что улучшит взаимопонимание: например, проконсультироваться у психотерапевта вместе.
Центром Жёсткого прощения является взаимное уважение. Жёсткое прощение означает, что Вы убеждаетесь, что другой человек знает и уважает Ваши чувства, и что Вы знаете и уважаете его чувства. Если этот вид взаимного уважения отсутствует, то нет никаких реальных отношений и оснований для примирения.
Примирение – это не просто решение, это – процесс . В рамках Жёсткого прощения мы, возможно, захотим убедиться, что другой человек действительно понял наши чувства по отношению к тому, что он сделал. Однако, Жёсткое прощение не означает, что мы можем свалить вину за всё, чем мы недовольны, на кого-то другого. Существует большая разница между словами “Я так себя чувствую… и это твоя вина” и просто “Я так себя чувствую…” Первая фраза полна вины и осуждения. Вторая – более взаимоуважительное выражение искренних чувств.
Мы также можем решить, что примирение просто не возможно. Если человек не намеревается измениться, мы можем быть уверены, что он не изменится! Не имеет значения, насколько мы этого хотим. Никогда не лгите самому себе о том, как вы действительно себя чувствуете, потому что, если это становится привычкой, это очень легко может привести к ложному прощению.
Если Вы не готовы простить кого-то или не готовы примириться с ним, то Вам нужно простить самого себя и принять свои чувства. Таким образом, Вы, по крайней мере, сможете примириться с самим собой. Возможно, Вам понадобиться время, чтобы исцелиться, возобновить себя и восстановить свою веру к жизни перед тем, как Вы будете готовы разрешить более значительные проблемы. По мере того, как Вы обретёте больше практики как с прощением, так и с примирением, Вы будете более способны прощать и, может, даже примиряться с наиболее сложными людьми.